Tilmelding: AOF Nordsjælland : www.nordsjaelland.aof.dk eller tlf. 4580 1900

----------  o  o  o 0 o  o  o  ------------

Pensionist-idræt, Vesterbros Ungdomsgård, Absalonsgade 8, Kbh. V

Pris 100,-/mdr - ialt 800,- for 8 måneder.

Tirsdag Kl. 10.30 - 12.00

Start 6. september 2011 og herefter hver den 1. i måneden     Slut 24. april 2012

Dette hold hold er for deltagere der er 60+. Man kan starte hver den første tirsdag i måneden. Holdet forlænges i maj og juni såfremt der er interesse.

Tilmelding og betaling: sker til underviseren første mødegang og der betales for to måneder ad gangen i henholdsvis sept, nov, jan og marts.

For mere info se www.pensionistidraet.dk

----------  o  o  o 0 o  o  o  ------------

Mamma Mia Nabo skolen

Tilbyder undervisning til mennesker med psykiske vanskeligheder

Pris 400,-

Mamma Mia , Utterslev Torv 30, 2400 Kbh NV     Fredag kl. 14.00 - 15.30

Start 3. februar 2012   Slut 22. juni 2012

Tilmelding og info om skolen: Tlf 38 60 69 43

Nabo skolen , Portugalsgade 10, 2300 Kbh S           Tirsdag kl. 14.00 - 15.30

Start 7. februar 2012   Slut 19. juni 2012

Tilmelding og info om skolen: Tlf 32 59 78 86  www.nabocenter.dk

----------  o  o  o 0 o  o  o  ------------

Efter holdstart optages der nye elever på alle hold så længe der er ledige pladser.

Har du spørgsmål om undervisningen er du velkommen til at maile mig på info@lonebayoga.dk

----------  o  o  o 0 o  o  o  ------------

 

 

 

Ved at dyrke yoga giver du dit sind og din krop en pause, et øjeblik i løbet af ugen til at vende opmærksomheden indad, mærke kroppen,strække og styrke den, blive bevidst om åndedrættet, være tilstede i nuet og opleve en både fysisk og mental afspænding.

 

Jeg underviser i Hatha Yoga, hvilket vil sige asanas / yogastillinger (fysisk træning der styrker og smiddiggør), åndedrætsteknikker og afspænding samt det meditative aspekt.Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk og psykisk.

 

Der arbejdes både dynamisk hvor man bevæger sig fra stilling til stilling og statisk hvor man bliver i stillingerne.

 

Jeg lægger i min undervisning stor vægt på at tilpasse yoga'en til den enkelte (viniyoga). Vi er alle unique og har forskellige behov. Vi begynder alle der hvor vi er lige nu.

 

At arbejde med yoga opøver din koncentration, din opmærksomhed, giver større kropsbevidsthed og øger dit fysiske velvære, giver fleksibilitet og styrke, modvirker stress og eventuelle gener fra arbejdsstillinger. Yoga giver dig gode værktøjer til at tackle stress i din hverdag og på arbejdspladsen.

 

Målet er at lade vores livsenergi flyde frit uden blokeringer i kroppen og sindet. Du vil kunne opleve en større ro og balance i din hverdag, få et større overskud til at takle dagligdagens udfordringer og gentagelser. Med yoga'en kan du opleve glæden i nuet, at være tilstede i nuet. Yoga er at være fuldt tilstæde i alt du gør.

 

Sagt på en anden måde så er målet med denne yoga at holde kroppen sund så du kan klare de ting du skal i hverdagen og leve dit liv som du ønsker det.

At tage sig godt af sin krop giver en større livskvalitet.

Giv dig selv og din krop opmærksomhed.