Fredag   Kl. 11.40 - 13.10

Start  3. februar 2012         Slut    30. marts 2012 

                                  Start  13. april 2012            Slut    15. juni 2012

Tilmelding:    FOF : http://www.fof.dk/Kurser.aspx?enhed=23&menu=155 eller tlf. 4596 0100.

Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig hvis du gerne vil være med men ikke kan starte de nævnte startdatoer. Så kan vi se på hvad der er muligt. Der er oftest mulighed for at komme med på holdet efter startdatoen.

Vær opmærksom på at tilmelde dig i god tid hvis du kan. FOF beslutter om de vil oprette holdene en 10-14 dage inden kursusstart. Såfremt et hold aflyses vil jeg forsøge at oprette det privat . Derfor kontakt mig gerne hvis du ikke kan finde holdet på fof's hjemmeside.                                     Nye hold i Nærum - se nederst på siden.

 

Mødregruppe - Yoga

Jeg kommer gerne ud og underviser mødre/veninde-grupper. 

Ring og hør nærmere eller send en mail til info@lonebayoga.dk

 

 

Giv dig selv en genopladning med yoga.

Her kan du fortsætte efter fødslen med dit barn og genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop.  

Det kræver opmærksomhed og overskud med et lille nyt liv i familien. Jeg har selv nydt at gå til efterfødselsyoga under min barsel - det var et dejligt åndehul i løbet af ugen, at have tid til at mærke, strække og styrke kroppen.

Vi vil arbejde med at genoptræne og styrke bækkenbund, ryg, mave og skuldre. Hele kroppen tilgodeses og der afsluttes med afspænding.

Du har dit barn hos dig eller på det fælles legetæppe hvis barnet har lyst til det.

 

Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.

 

Start 0-3 mdr efter fødslen, dog allertidligst 2 uger efter. Du kan fortsætte til dit barn er ca. 1 år.

 

Ring (6062 8189) og få en snak med mig eller send en e-mail (info@lonebayoga.dk) hvis du er i tvivl om hvilket hold der passer dig.

 

--- ooo 000 ooo ---

 

Nye hold hos AOF, Nærum Body Center, Nærum Vænge 2, 2850 Nærum.

 

Onsdag kl 12.15 og 13.25.        Start 1/2  og  11/4 2012.

 

Link:

http://nordsjaelland.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Graviditet+og+foedsel/

 

--- ooo 000 ooo ---

 

Ingen undervisning i følgende perioder: 

Uge 42. Uge 51 og 52. Uge 7. 2-4 april (påske). Fre 18.maj. Samt helligdage.

 

Der tages forbehold for ændringer.

 

I tilfælde af aflysning pga sygdom forlænges kurset typisk med en uge.